本日、人間ドックに行って来ました。 自転車のメンテナンスはちょいちょいやっていますが、自分の事はほったらかしなので2年に１度は人間ドックに入ってます。 やれ血糖値がなんたらの脂肪肝がどうたらとグダグダ・・もとい指導を受けますが、人間という生き…
トレーニングなんとかやメンテナンスなんちゃらとは一線を画す本です。 自転車を走らせるということが、これだけ数字で表せるものなのかとビックリさせられます。 普通のトレーニング本などとは違った角度から速くなれるヒントを得られるかもしれません。 正…
この、工具カテゴリーではワタシの使用している工具やオススメの工具について書いていこうと思います、もちろん自分で買ったモノについてのみですが・・・ 先日諸事情により、急遽購入したモノ。 アーレンキーでは他のモノでは回せなかったボルトの回せる等…
先日とことんナメたスピードプレイ もうネジ穴じゃなくて、ただの丸穴です。 元はこうですもん。 最悪な事に、ネジが少し緩んだままこの状態ですので、ダマシダマシ使う事すら出来ません。 外せないと、樹脂製のペダルボディを破壊し、出来る限りのパーツ活…
フランダースの犬の舞台ってオランダじゃなくて ベルギーだってこと ツール・デ・フランドルで知りました。 そして自転車に興味が無い人に豆知識として得意げに話しています。 へぇ～っと思われた方、ポチっとお願いします。 http://cycle.blogmura.com/road…
記事のストックを造りつつ、毎日更新を目論んでいたのに・・・・ なぜに今すぐ公開してしまう・・・orz 公開に後悔・・・ｗ と、思っていたら自分にだけ見えていて、公開されてはいないような・・・ 公開に後悔した事に後悔・・・ え～ブログランキングに参…
先日購入した、スピードプレイ。 オークションにて購入した中古だったので、グリスアップしようと思ったのですが、だたグリスを注入するだけでは能がないのでバラしてブログネタにしようと目論んでいました。 パっと見、たいした事なさそうでしょう？ １番の…
Qファクター、なんだか凄いモノのように聞こえますが、乱暴に言えば足幅です。 ワタシ、身長165cm、股下74cmとチビッコなので自転車のフレーム選びに苦労しています。 ワタシがシートピラーの出具合に拘るのも、そのあたりのコンプレックスがそうさせている…
近藤史恵さん原作の同名小説の漫画化。 サクリファイス＝犠牲・生贄と言う意味らしいです。 ロードレースのエースは沢山のアシストたちを犠牲にしてゴールを目指すが、そのエースもまた・・・・・ 小説の方は「エデン」「サヴァイブ」と続編が出ているようで…
故あってレガーミ長崎から独立ブログを立ち上げたワタシ。 かなり頑張って記事をアップし続けていました。 内容も結構濃いモノだったと自負しています。 しかしながら、ここ数日アクセス数が落ち込んでいる・・・orz レガーミの方と言えば良い感じでランキン…
サンポールったらサンポールです、トイレ掃除に使うヤツ。 コイツが結構良い仕事してくれます。 今回はチェーン。 実は一度サビ取りをしたのですが、しばらく放置していたらまたこの有様です・・・ ギシギシしていてキレイに丸める事もできません。 え、チェ…
前回のおさらい、分解した所から・・・ このブレーキキャリパーではアーレンキーは使いません。 12mmと14mmのスパナ（メガネ）を使います。 順番にシャフトに通していくだけです。 まず、ワッシャー。 キャリパーアーム。 次は黒プラスチックのブッシュ。 す…
先日、いやクルマを運転していていつも思うんですよね。 長崎市の原チャリはアグレッシブやな～って。 クルマの間をすいすい走るは、鼻先を突っ込んで割り込んで来るは いったい何を信じて、そんな運転が出来るのだろう？ まあ、今回の記事は運転マナーがど…
ぶれーききゃりぱーって平仮名で書くと、きゃりーぱみゅぱみゅに似てるね。 もう見慣れたこの雰囲気。 雨ざらしにはしないものの堀車庫（長崎に良く見られる、斜面を利用した横穴式車庫）の奥に眠っていた感ありありです。 後々の自分の為にもじっくりと説明…
といってもモチロンワタシの事ではありあません。 ワタシやレガーミ長崎で応援している、山村明徳選手のHPです。 リンクも貼っておきますので、皆さんも応援宜しくお願いします。 山村明徳.com http://akinori-yamamura.com/ ワタシの応援もお願いします。 h…
要望が有るのか無いのかは良くわかりませんが、本日もレイダック。 だって今ハマってるんだも～ん。 本日はフロントディレイラーです。 表面 裏面 ほったらかされていた哀愁を感じます。 しかしながらリアディレイラーと同じくカシメ部分が多く、殆ど分解で…
ワタシ只今仕事を休んでいます。 先朝、どうにも胃の調子が悪いな～と思いながらも、昼夜勤務仕事の為出勤。 同じく体調不良の同僚が早退すると「インフルやったA型～」との連絡。 熱っぽいな～と感じていたワタシも熱を測ってみると37.7度！！ あわてて病院…
本日のお題はコチラ。 三ヶ島のCT-LITEと言うモデルが付いています。 結構しっかりとした造りで良い仕事をしてますが画像左側のペダルの回転が渋いです。 まずは外側のキャップを外します。 おおぅ！！水が回ってたみたいでサビついていました。 こんだけ汚…
いつの間にか募集が始まっていました。 オール九州3時間耐久ロードレース in オートポリス 第1戦 ワタシkattak@にとっては毎年初レースになる今後の調子を占う大事なレースです。 バイク（モーターサイクルの方ね）やクルマでサーキットを走ろうと思ったら結…
YASU氏に使いすぎによる弊害を心配されたコレ！！ 確かに過度の使用は宜しくはないようだ・・・ でも心配後無用。 ・・・だって、現物はどこに有るか分からないんだもんｗｗｗ （この画像以前撮ったモノを引っ張り出してきました。） アブトロのCMに出演して…
先日組み付けたスピードプレイ、ペダルシャフトからシューズのソールまでの距離以外にも違いがありました。 それは、角度です。 コチラがシマノ。 コチラがスピードプレイ。 ペダル踏面を水平にすると、シマノの方が踵側が上がっているのが分かりますよね。 …
現在、鋭意レストア中のブリジストン レイダック。 その素性をチョットだけ調べてみました。 型番らしきものの画像がコレ。 ？Ｄ６－５３ ？Ｂ５３ＪＡ ６５０３０７ どうやら最初の文字はRD6-53と思われ、アルミ＆クロモリハイブリッドモデルでサイズが530m…
ワタシも一応社会人ですので、後輩や部下もいますし、指導をすることもあります。 その中の一つに謝り方があります。 ワタシは失敗後のフォローこそが大切であり、そこをキチンと出来ると成功した時以上の評価を受ける時もあると思っています。 後輩達にこう…
先日組み付けたスピードプレイ、なかなかに良い感じなのですが、チョット不具合が・・・ ちょっと見づらいですが、シマノSPD-SLペダルシャフト中心からシューズのソールまで約16mm。 で、コッチがスピードプレイ、約11mm その差5mm、ペダルがシューズがサド…
まずはリアディレイラーから。 シマノEXAGE 300GXというモデルが付いていました。 アルテグラがその昔600でしたから、105相当でしょうか。 雨ざらしにはされてないが放ったらかしにされていた感じがアリアリです。 そんな時には ワコーズ・フィルタークリー…
いや～説明するまでも無いでしょうｗｗｗ 相変わらずの唯我独尊っぷり、もはや自転車本なのか、お笑い本なのか分かりません。 ロードバイクバイブルくらいまでは良かったんだけどな～ 定価の1300円では購入する気にはなれませんが、アマゾンで300円ならばブ…
じわりじわりと増えていく自転車。 自転車乗りの皆様なら御存知のとおり、センサー類も自転車毎に欲しくなるもの。 これでも今はANT+規格があって使いまわせるからまだマシです、以前は自転車毎にサイコン買ってましたもん。 このブライトン、ケイデンスかス…
縁あってワタシの元へ来た、ブリジストン・レイダック・フィットネス。 せっかくなので普通に乗れるくらいにまでは手を入れようかと思います。 幸い、野ざらしにされていたモノではないので極力オリジナルのままでいきます。 さあ、どこから手をつけるか・・…
昨年に引き続き、初詣サイクリングに参加出来なかったので行ってきました。 佐賀・祐徳神社 半分意地で行ったようなものですから、上までは登りませんでした。 昨年一年お世話になったお守りを返納し、とんぼがえり。 まあ、いいLSDトレーニングになりました…
ワタシkattak@が育てた（本人公認ですｗ）山村明徳選手（愛称アッキー）の次期マシーンです。 たまたま、行き着けのサイクルフレンド・タカタに行った際組み上げられていました。 来期、おフランスのチームにて走る彼、その彼がBOMAからサポートを受けるマシ…
